Yoga Chikitsa - Yoga Saucha

Primera serie de Ashtanga Vinyasa Yoga o también conocida como Yoga Chikitsa (Yoga Terapeutico). Es un proceso de sanación, limpieza y tonificación para el cuerpo, mente y los sentidos. Para profundizar el efecto de purificación es importante aprender Tristana y utilizarla durante la práctica.

Mantra inicial

vande gurunam charanaravinde

sandarshita svatma sukhavabhode

nishreyase jangalikayamane

samsara halahala mohashantyai

abahu purushakaram

sankachakrasi dharinam

sahasra shirasam svetam

pranamami patanjalim

Om
Rezo a los pies de loto del gurú supremo
Que enseña su saber, despertando la gran alegría del Ser revelado
Que actúa como médico de la jungla
Capaz de eliminar la decepción del veneno de una existencia condicionada.

Ante Patanjali, encarnación de Adisesa, que con su color blanco,
Mil cabezas radiantes (en su forma de serpiente divina, Ananta)
y su aspecto humano a partir de los hombros empuña la espada de la discriminación
junto a una rueda de fuego que simboliza el tiempo infinito y una caracola que
representa para él el sonido divino,
Me postro,
Om

“El Sūrya Namaskāra es necesario en la práctica del yoga para ayudar a enfocar la mente. Si el estudiante no fija la mente, empujando el cuerpo en la práctica del yoga, no podrá evitar lastimarse.”

Shri. Krishna Pattabhi Jois

Prathama Sūrya Namaskāra

Dwitya Sūrya Namaskāra

Asanas de pie

Prasārita Pādottānāsana

Pārśvottānāsana

Primera serie

Utthita Hasta Pādānguṣṭhāsana